100% hàng chất lượng
Giao hàng miễn phí
7 ngày đổi trả
Hot line 0936977887
» Xem giỏ hàng

rao vat mien phi

08-10-2014 08:30:01

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN

Làm Sao Để Có Vòng Eo Thon Đẹp?

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Tags:
Một vòng eo đẹp, thon nhỏ là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, thế nhưng những thói quen hằng ngày vô tình là nguyên nhân gây ra béo bụng cho chị em. Dưới đây là những điều chị em phụ nữ nên áp dụng hằng ngày để có được một vòng eo thon đẹp như ý.

Lựa chọn những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Những loại thực phẩm bạn nên ưu tiên để đánh ta mỡ bụng đó là tiên là dưa hấu, cam, chanh, sữa chua, bưởi, dưa chuột, dứa và cà phê…


Chế độ ăn uống khoa học

Hãy loại bỏ tất cả các loại thức ăn nhanh trong tủ nhà bạn như: bánh mì kẹp thịt, pizza, bò khô hoặc gà rán phô mai…Trong tất cả những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo với hàm lượng calo cao khiến cho vòng eo của bạn ngày càng trở nên tệ hơn. Bạn nên chia 3 bữa ăn chính trong ngày ra thành nhiều bữa ăn nhỏ. Điều đó sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và cách ăn uống này còn giúp bạn thu nhỏ vòng eo.


Giảm căng thẳng 

Theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăng cao, kích thích tích trữ chất béo ở bụng. Vì vậy bạn cần phải để tinh thần luôn thoải mái tránh mệt mỏi, stress.


Hạn chế sử dụng những đố uống khiến vòng 2 béo phì.

 

Để có được vòng eo thon gọn bạn tuyệt đối không nên sử dụng những đồ uống có cồn như rượu bia, đồ uống có gas như: coda, nước ngọt và đố uống chứa chất kích thích như: cà phê. Vì trong những thức uống kể trên được biết đến là một trong những nguyên nhân gây béo phì cho vòng 2 vì gây kích thích hệ tiêu hóa khiến bạn ăn nhiều hơn. Vì thế, bạn nên thay nước lọc để giải khát hằng ngày nếu bạn muốn có một vòng eo thon gọn


Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, đốt cháy mỡ thừa quanh bụng và nhớ đó sẽ giúp bạn làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng.


Ngủ đúng giấc

Nếu bạn ngủ ít hoặc mất ngủ sẽ là yếu tố tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc.


Kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân để mang lại hiệu quả nhanh chóng

Nguồn:

Tác giả

Tìm kiếm

Bài có bình luận mới


0 Bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Bình luận Facebook
Đăng nhập: Facebook | Yahoo | Google trước khi bình luận

Gởi trả lời