100% hàng chất lượng
Giao hàng miễn phí
7 ngày đổi trả
Hot line 0936977887
» Xem giỏ hàng

rao vat mien phi

30-09-2014 08:24:11

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN

Để Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả

Xem các bài viết của admin »
Tạo bởi admin
Tags:
Làm cách nào để giảm cân nhanh chóng nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, chắc chắn đó chính là câu hỏi của hầu hết tất cả những ai đang có nhu cầu giảm cân để duy trì cũng như giữ gìn vóc dáng. Hãy kiên trì thực hiện những phương pháp dưới đây bạn sẽ nhanh chóng nhận được kết quả như mong muốn.

Uống nước ép rau quả hàng ngày

Ngoài việc phải bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để thay thế cho chất béo, đường, tinh bột bạn cũng có thể sử dụng nước ép rau xanh và trái cây không đường. Nước ép rau quả tươi như nước bưởi ép, nước cam ép, nước ép bí đao, nước ép rau cần tây... vừa tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà lại là cách giảm cân rất hiệu quả.

 

Uống nước chanh mỗi buổi sáng

Chanh có tính axit giúp đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… đồng thời giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Uống 1 cốc nước chanh pha loãng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất tốt.

 


 Ăn đủ 3 bữa 1 ngày để giảm cân

Dù với mục đích giảm cân bạn vẫn nên ăn đầy đủ 3 bữa trong ngày. Đặc biệt bữa sáng cần đầy đủ dinh dưỡng và đảm bảo năng lượng để duy trì hoạt động cho một ngày tuy nhiên cần ít chất béo, ít tinh bột và đường. Các bữa ăn nên bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và đặc biệt nhiều rau. Thực đơn nên bao gồm những thực phẩm làm giảm béo và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

 

Tắm nước nóng

Cùng với chế độ ăn uống như trên thì việc tắm với nóng hàng ngày cũng là cách để bạn giảm cân hiệu quả. Bạn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm với một chút tinh dầu kết hợp với việc massage cơ thể, chú ý đến những vùng mỡ thừa tập trung như đùi, mông, bụng...  Việc này sẽ giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp, giúp làm mềm lớp mỡ dưới da và loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể. Phương pháp này vừa là cách giảm béo, vừa là cách thư giãn tinh thần và còn làm đẹp cho làn da bạn.

 

 

Sử dụng các thực phẩm chức năng đó cũng là một cách giảm cân an toàn và hiệu quả

Nguồn:

Tác giả


0 Bình luận

Hãy là người bình luận đầu tiên!

Bình luận Facebook
Đăng nhập: Facebook | Yahoo | Google trước khi bình luận

Gởi trả lời